Gainer Masa Musculara

Ingredientele unui GAINER :
Ovaz instant > click aici
Proteina din zer + Unt de arahide > click aici + click aici

Se mai pot adauga fructe si diverse alte ingrediente pentru varietate (vanilie, cacao, scortisoara, etc.)

Optional se pot adauga ingrediente in functie de necesitati si scop:

Creatina 3g (1 cupa) click aici

Glutamina 3g (1 cupa) click aici

etc.